Диета на шоколаде: минус 7 кг за неделю

Диета – это достаточно сложное испытание для человека, особенно, если под запретом много любимых продуктов и лакомств. Что же делать истинным сладкоежкам, если нужно похудеть, но отказаться от кусочка шоколада просто невозможно? Решить подобную проблему с помощью шоколадной диеты. Не стоит сразу удивляться и впадать в ступор, это не миф и не сказка, а действительно эффективная, полезная программа похудения. Для этого не обязательно мучить себя жесткими диетами. Достаточно нескольких дней, максимум одной недели. Именно поэтому, обязательно необходимо выяснить, в чем же смысл, вред и польза подобной диетотерапии?

Рекомендации и правила

Не нужно думать, что диета на шоколаде позволяет кушать сладости в неограниченных количествах. Важно заметить, что диетический ежедневный рацион включает в себя 100 грамм натурального шоколада. Каким образом высококалорийный продукт поможет похудеть? Согласно исследованию калифорнийских ученых, если каждый день кушать немного качественного шоколада, происходит значимое снижение уровня жиров в человеческом организме. Диета шоколад оказывает воздействие на процессы метаболизма, что позволяет ускорить обмен веществ.

Интересен тот факт, что в какао-бобах имеются флавоноиды, которые обладают таким же свойствами, как антиоксиданты. Именно данные компоненты помогают терять вес, становится здоровее и моложе. Что касается самой диеты, то желательно потреблять горький черный шоколад, ведь в нем меньше масла и порошка какао. Молочный шоколад не желательно кушать, так как он не даст эффекта и пользы.

Шоколадная диета на 7 дней, как и все остальные, имеет следующие принципы:

• приемы пищи необходимо заменить шоколадом;
• каждый день обязательно пить молочный напиток, для этого закипятить 300 миллилитров обезжиренного молока и соединить с пятью граммами какао, подсластителем;
• чтобы избежать обезвоживания, ежедневно выпивать не менее двух литров воды;
• разрешен овощной салат с обезжиренной заправкой.

Польза или вред

Шоколадная диета обладает одним весомым преимуществом – моментальная потеря лишнего веса. Именно поэтому, ее можно смело применить для экстренного похудения, когда нужно избавиться от пяти или семи килограммов. Учитывая способность натурального шоколада держать в норме уровень глюкозы, вам не грозит обморок гипогликемический.

Данное лакомство способно благосклонно воздействовать на мозговую деятельность, эмоциональный фон. Если же у вас диета на шоколаде и кофе, то вы не сможете ощущать дополнительного стресса, а ваша умственная деятельность будет оставаться на высшем уровне. В плитке качественного горького шоколада имеется фосфор, калий и кальций, магний. Именно эти вещества благосклонно воздействуют на кожный покров, состояние волос и внешний вид. С помощью лакомства можно заметно улучшить настроение, избавиться от приступов хандры.

Однако шоколадная и кофейная диета имеет очень много запретов, противопоказаний, о которых следует знать заранее. Подобная программа не рекомендована для тех, у кого имеется сахарный диабет, повышенное давление, болезни желчного пузыря и печени, аллергия. Если вы совершенно здоровый человек, то перед тем, как будет использована диета кофе и шоколад, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.

Недостатки диеты:

риск быстрого возврата утраченного веса;

несбалансированный рацион питания, поэтому организм начнет ощущать нехватку питательных веществ и витаминов.

Варианты и возможности диетотерапия

В настоящее время разработано два типы сладкого и вкусного питания, а именно: щадящая итальянская и монодиета. Они подразумевают использование качественного черного шоколада, который имеет весьма высокий уровень содержания продуктов какао. Очень важно, чтобы в нем не было соевого и пальмового масла. В данных вариантах похудения, шоколад выступает в качестве стимулятора либо главного пищевого продукта.

Что касается итальянской диеты, то специалисты разработали весьма эффективную и результативную схему. С ее помощью можно потерять 6 кг всего лишь за одну неделю. Смысл – щадящее питание, ведь она состоит из сладостей и продуктов питания, что не может не порадовать любого сладкоежку.

Что кушать во время диеты:

• разновидности пасты;
• фрукты и овощи;
• несоленый попкорн;
• не более 30 грамм черного шоколада;
• уксус винный и соевый соус;
• масло нежирное;
• перец острый, вода;
• пармезан.

Данная продукция должна быть задействована в конструировании меню. Их можно соединять по собственному желанию, нет ограничений в пропорциях. В такой схеме шоколад не признан основным продуктом, он нужен для того, чтобы стимулировать физическую и умственную активность. Главное условие итальянской диетотерапии – пить 2 литра воды каждый день, не ощущать чувство голода!

Примерное меню на один день:

1. Для завтрака можно приготовить пшеничные хлопья на молоке с клубникой, а также сделать салатик из свежих фруктов и овощей.
2. Для ланча отлично подойдет попкорн (150 грамм) или же свежие фрукты.
3. На обед желательно приготовить несоленую пасту с не очень жирным соусом.
4. Полдник должен порадовать вас коктейлем фруктовым, попкорном и овощной нарезкой.
5. Поужинать можно салатиком и овощами отварными, а также пастой или феттучини с соусом.
6. Перед сном съесть 30 грамм шоколада.

Специалисты рекомендуют делать на полдник специальный молочный напиток. Приготовление: один персик или же половина спелого банана, 1 чашечка свежего прохладного молока. Фрукт нарезать и добавить к молоку, взбить блендером. Пить напиток сразу же!

Классическая семидневная диета

Она подразумевает следующее: в день понадобится 100 грамм черного хорошего шоколада, который делится на три приема. По желанию один прием можно заменить какао напитком, который готовится на обезжиренном молоке. Трижды в день пить по чашечке кофе, ведь он имеет способность усиливать обменные процессы, а это провоцирует интенсивное похудение. Важный нюанс – кофе пить без сахара, можно добавить немного молока.

На протяжении дня следует выпивать два литра жидкости (зеленый чай, вода), ее употребляют не раньше, чем через три часа после трапезы. Данная диета длится 7 дней, за этот период можно скинуть 6-7 килограммов, что весьма неплохо. Важно заметить, что после трех дней вы ощутите весомые изменения, так как вес начинает уходить за счет избытка жидкости.

Учитывая то, что вес может вернуться, важно правильно подойти к процессу. Для этого необходимо заниматься физическими упражнениями, если у вас нет времени ходить в спортзал, то запросто делайте это дома. Благодаря обычным отжиманиям, бегу, приседаниям, прыжкам на скакалке, можно улучшить результат и поддерживаться себя в прекрасной физической форме.

Таким образом, если вы хотите похудеть, то предложенный вариант будет идеальным. Однако нужно запомнить о том, что имеются противопоказания. Именно поэтому, перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь со специалистом!